Varva ner och ta det lugnt!

 

Du vet säkert att stress inte är bra för hälsan. Hur gör man för att minska stressen?
Många elever på vår skola skriver prov den här eller nästa vecka. Många är stressade.

Olga och Anika har frågat Micke hur man kan minska stressen, lyssna på hans goda råd.
Samtalet med Micke som pdf finns här:  M25 varva ner!

 

Man kan också varva ner om man andas på rätt sätt. Den här filmen lär dig att lugna ner:

Share Button

31 Responses

  1. Monika says:

    ”Lär”. Vad du vara bättre förberedd, desto mindre kommer du vara stressat före tentamen. Det är därför viktigt att känna till tekniker för minnet, din inlärningsstil och även rekommendera användning av tankekartor.

  2. shrbel says:

    jag ska prova tipsen,,, det är en intresserad och en rolig film… tack för informationer.

  3. samson tadesse says:

    Hej!
    Tack för att ni gör bra program. Den här programmen är jättebra att lära mig, speciellt för att förbättra min svenska och annat också.

  4. masar says:

    Hej!
    Ditt program är bra och roligt.
    Tack för dina tips.De är bra och lätta att förstår. Jag ska prova dem och ta det lugnt.
    MVH

  5. Marcin says:

    Experttips från mig: mjölk lugnar! Kombinationen varm mjölk och banan har en lugnande effekt 🙂 I mjölk finns serotonin. Genom att äta en banan till mjölken tar kroppen upp det bättre. Serotonin är jätteviktigt för vårt psykiska välmående.

  6. Adelard Kabanani says:

    Hej på er !
    Jag hörde ert program, det tyckte jag mycket om, jag är lite stressad innan provet men jag ska respektera vad som står i ert program jag tror att det här programmet ska hjälpa mig mycket.
    Tack snäll.

    Mvh Adelard.

  7. lolo says:

    Hej
    Tack så mycket!
    Det är jatteviktiga råd om hur man ska minska stressen
    innan provet.
    Jag känner mig att varva ner när jag höra dina råd.

  8. Anas says:

    Tack så mycket!
    Det var rolig och bra information.skulle ni att skriva om att hur man umgås med svenskar? jag menade att hur man ska starta dialog med någon i bussen eller tåget.

    Anas, Örebro SFI skolan kurs D

    Hälsningar

  9. Mai says:

    Hej !
    Tack för era tips .
    jag är intressrad av era program
    och önskar att ni kan diskutera mer artiklar som handlar om hur vi skulle utveckla vara skrivkunskaper.

  10. TAMY says:

    Det var bra tips och jag tänker det ska vara hjälpsam for mig .
    Tack så mycket for dem tid och energi . ^_^

  11. masouma says:

    Hej! tack för dina bra tips. Snälla kan du ge mig några tips om att hur kan man koncentrera på lektioner mer. Jag har nationella provet nästa veckan eftersom jag behöver plugga mer.

  12. Ali says:

    Hej,

    Tack så mycket för dina tips och programmet.

    Jag studerar på SFI och jag har mycket intressant på den här sidan , jag läser mig mer nya ord och jag gillar dina typ och gillar dina metod av förklarar

    Egentligen ni behöver också tips hur kan man skriva uttryck på prov.

    Det är mycket härlig att läsa här.

    Mvh
    Ali

  13. Pingback: Minska stressen | gunillajuul

  14. WAFAA says:

    Hej hej!

    Det här programmet innehåller många viktiga tips för stressen.
    Jag tror att det huvudtipset är att man borde ta det lugnt och varva ner.
    Ibland får man missförhållande och kan inte somna men man bör komma över den tiden genom att förändra lite i ens liv,och dessa tips ska hjälpa en.

    Tack

  15. Nader says:

    Hej alla!

    Att man inte blir stressad i livet är ovanligt på grund av de komplicerade system man måste följa i olika saker.

    Egentligen upplevde jag stress besvär många gånger, speciellt före prov, och det högsta nivå i stress hände när jag började läsa provets frågor. Men jag slapp detta besvär först genom att läsa alla frågorna sedan andas jag djupt då minskade jag stressen.

    hälsningar

    Nader

  16. Hakem says:

    Hej!

    Bra tips att man pratar om, därför att flesta människor har stress i jobb, universitet eller vardagliga aktiviteter.

    Javisst, man måste minskar stressen för att sova ordentligt, fokusera och studera eller jobba.
    Det jätte viktigt att man tar frukost innan jobb speciellt choklad.

    MVH

  17. Mohamed Saleh Al-Edel says:

    Hej!

    Det är jätte viktiga tips att man göra innan prov, därför många människor har stress innan prov eller intervju.

    Jag har stress i båda sätt, men jag dricker mycket stark kaffe alltid och känner mig bra.

    Det var roligt att lyssnade på den dialog.

    MVH

  18. Mohamed Abuteir says:

    Hej!
    För att minska stressen!

    Börja med att utreda orsaken till stressen genom att kartlägga livssituationen. Kom ihåg att man inte måste vara alla till lags. Det är tillåtet att säga nej när det blir för mycket!

    Mvh

  19. Taha says:

    Jag ska berätta flera typs att lindra stress på national prov.
    1.Sov bra nästan 8 timmar!
    2.psykologiska och moralisk förberedelse efter national prov.
    3.drack grund te!
    4.Försök koncentrera !

  20. Jaime says:

    Grattis på din websida, med podden lär jag mig svenska, har det roligt och lär mig om många olika ämnen som den här.

  21. Ivan says:

    Bra tips att man pratar om, men mycket beror från person till person t.ex. jag upplever ingen stress därför att jag är van att skriva prov… Jag hoppas att du mår bättre snart Rebecka 🙂

  22. Inga says:

    För dem, som stressar om national prov, jag kan säga – ni vet mer än ni tror.
    Jag stressar inte mycket innan prov eller examen även om det är viktigt. Jag har gjort många examen i mitt liv, så vet jag det kommer att bli lättare än du tror. Tips här kan hjälpa, men när examen börjar, försöka att tänka på det är bara spel, en utmaning for dig själv och resultat kommer att bli bra för dig.

  23. Anonym says:

    Hej Sfipodd! Jag heter Said och bor i Åmatfors. Jag vill träna mycket svenska grammatik.kan ni skicka några videoklipp för att jag ska lära mig bra grammatik.

  24. Pingback: Sfi-podd | Sfi 2D3

  25. Pingback: ”Varva ner och ta det lugnt” | Sfi 2C7

  26. Pingback: Träna hörförståelse – SFI podd | SFI 2D1

Kommentera


16 visitors online now
8 guests, 8 bots, 0 members